ŠTO JE BCAA?
Aminokiseline razgranatog -lanca (BCAA) bitne su hranjive tvari uključujući leucin, izoleucin i valin. Nalaze se u mesu, mliječnim proizvodima i mahunarkama.
BCAA stimuliraju izgradnju proteina u mišićima i vjerojatno smanjuju razgradnju mišića. "Razgranati-lanac" odnosi se na kemijsku strukturu ovih aminokiselina.
BCAA se koriste za smanjenu funkciju mozga kod ljudi s uznapredovalom bolešću jetre i za poremećaj kretanja koji je često uzrokovan antipsihoticima. Također se često koriste za poboljšanje atletske izvedbe, sprječavanje umora, smanjenje razgradnje mišića i druge svrhe.
ŠEST PREDNOSTI BCAA
BCAA poboljšavaju aerobne i anaerobne performanse ako se uzimaju redovito
BCAA štite čiste mišiće
BCAA smanjuju bolove i oštećenja mišića izazvane vježbanjem
BCAA potiču sintezu mišićnih proteina
BCAA jačaju imunološki sustav
BCAA odgađaju umor tijekom dugotrajnog vježbanja
Upotreba i učinkovitost
Moguće djelotvorno za:Smanjena funkcija mozga u osoba s uznapredovalom bolešću jetre (hepatička encefalopatija). Čini se da uzimanje BCAA na usta poboljšava funkciju jetre kod ljudi s lošom funkcijom mozga uzrokovanom bolešću jetre.
Poremećaj kretanja često uzrokovan antipsihoticima (tardivna diskinezija). Čini se da uzimanje BCAA na usta smanjuje simptome ovog stanja kod odraslih i djece koja uzimaju antipsihotike.
Moguće neučinkovito za:Rak jetre. Čini se da uzimanje do 50 grama BCAA na usta dva puta dnevno tijekom jedne godine ne poboljšava rezultate kod ljudi s rakom jetre koji su imali operaciju.
Vjerojatno neučinkovit za:Lou Gehrigova bolest (amiotrofična lateralna skleroza ili ALS). Uzimanje BCAA na usta nije korisno kod osoba s ALS-om. Zapravo, može pogoršati funkciju pluća i povećati mogućnost smrti kod ljudi s ovim stanjem.